減肥日記

第一餐: Chicken Wild Rice **** 11:30am

昨天太晚睡了, 所以今天比較晚起.  今天的湯果然有煮透透喔~~

今天早上去瑜珈前量的體重是145.4耶, 好像真的有從149那裡擺脫~

今天的瑜珈有好一點, 沒有太吃力, 可是我有努力喔!  早上運動好像真的不錯...本來醒來頭很痛的, 做完運動來公司就好多了, 也不用吃止痛藥.

今天早上量體重, 147.4喔!  雖然不知道是不是永久擺脫了149.8這個數字, 可是有進展嘛...我想減重的重點關鍵真的是要案時每2.5-3.5個小時就要吃東西.  這樣才真的會瘦!

今天早上站上體重機, 又是149.8 (奇怪, 怎麼老是擺脫不了這個體重呢??).  雖然瑜珈回來後有輕, 但那應該是流失的水分, 所以看明天吧.

今天早上太累, 本來應該去上瑜珈的, 卻因爬不起來作罷.  可是今天早上量體重時, 有輕耶, 149.2.

雖然還在149上徘徊, 可是少半磅左右嘛...唯一想想昨天有做到的就是按時吃飯, 而且吃了好幾頓.  所以減重的關鍵是多吃?

今天早上的體重穩穩的落在149.8.  好像怎麼都擺脫不了這個種量喔....真是的. 

不過脫軌了一個週末, 一點都沒重也該偷笑了吧.

今天還是好不舒服啊...真希望能夠一次發出來就解決了, 這樣晚上也睡不好...今天還是乖乖在床上躺著吧.

昨天晚上就覺得喉嚨鼻子怪怪的, 果然睡到半夜就發炎痛到吞不了口水...趕緊吃感冒藥...我想可能最近太累了吧.

繼續昨天晚上的慢跑, 今天早上又去上了六點多的瑜珈課.  體重依然在150-149左右徘徊.

荒廢了將近一年的瑜珈, 再次做起來果然差好多.  先是身體狀況本來就已經沒有之前好, 可是很多肌肉都已經沒力了.  小腹也大了好多...要繼續加油, 因為做完以後真的很舒服, 雖然上班有點小累.

今天站到體重機上一量, 149.8, 再量, 150.  所以人不能太貪心啊...越量越重...

我想這次的停滯期, 有幾個因素: 沒有運動, 吃得太鹹, 喝水喝的不夠, 吃飯不夠準時.