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週末有好多事要做, 今天早上起來就不想去運動...早上量體重是139.4, 所以就想算了.

 

第一餐: 藍莓麥片粥***** 9am

好吃啊...這個真是好吃, 就是容易餓就是了.

 

第二餐:rosemary炒蛋**** 12pm

不知道要吃什麼好...所以後來還是吃了蛋, 想應該可以撐我撐久一點.

 

第三餐: 曼哈頓蟹肉湯**** 3:30pm

趕回來吃飯的時候已經3:30了, 好餓!

 

第四餐: 7oz多的龍利魚, 炒蘆筍, 菠菜, 少許番茄, 生菜***** 7pm

龍利魚好像很多, 可是很多我覺得是魚的露重也.  大概1/2cup的蘆筍, 1cup的菠菜, 1cup左右的碎生菜

 

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